10 月 13, 2023 | 媽媽教室
在餵母乳的媽咪平常飲食，關乎小Baby的健康成長 ~ ◎餵母乳的媽咪要避免的食物 ~ 如：會抑制乳汁分泌及屬性寒涼食物(屬於會退奶的食物)–大麥芽、人參、九層塔、薏仁，還有冰品…等食物。 ◎媽咪餵哺乳期間儘量別挑食 ~ 這樣才能提高乳汁的質量，對小Baby的生長發育有益喔。 ◎少吃或避免吃食性為燥熱的食物 ~ 如：大蒜、韭菜、茴香等，因這些食品較容易上火，易造成母體內熱，進而影響小Baby。 ◎刺激性的食物皆不宜 ~ 產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性及味道濃郁的食品 –...
9 月 4, 2023 | 媽媽教室
產婦生產完後，需要一段時間 讓子宮和其他生殖器官恢復到懷孕前狀態 這段恢復期稱為產後期🌸 讓身體慢慢恢復的這段期間 對女性有重要和長遠影響 無論是身心靈任一方面❤️ 都要有充分、適當休息與照顧🔥 然而，每位產婦生理及心理所產生的變化 都不盡相同，有些產婦還可能因此出現產後沮喪甚至嚴重的產後憂鬱症😮💨 ✔️產後憂鬱怎麼辦？4招緩解心理壓力小撇步 🔻充分休息：您應該盡可能多休息，在產後前幾個月裡，您的寶貝可能隨時需要有人餵食；因此，您可以利用寶貝睡覺時，同步跟著休息、睡是治療憂鬱的最好方法。...
8 月 29, 2023 | 媽媽教室
台灣有在寶寶滿月🌕 或出生24天剃胎毛的習俗👶 剃胎毛儀式表示日後嬰兒「頭殼定」 如石頭般堅強💪💪 是象徵去除穢氣 祈求孩子聰明、漂亮、添財運 也希望寶寶的頭髮可以長得又濃又密 剃下來的毛髮可以用紅包裝起來收藏， 或是做成胎毛筆作紀念；若胎毛不多的話 也能跟臍帶一起製作成印章都是很好的回憶唷 #產後保養 #令和媽媽教室 #產後護理中心 #台北月子中心 #令和產後護理之家...
8 月 22, 2023 | 媽媽教室
「產前焦慮，產後憂鬱」😮💨 從懷孕、生子到產後、坐月子👩 女生的心理和身理都會產生巨大的變化， 不只掛心寶寶，也會面臨掉髮失眠 膚質變化、食慾改變等等😱 這些都是很常發生的情況 這裡列出4個「產後掉髮」的原因和解決方式，讓媽媽可以放寬心，慢慢就能改善頭髮生長環境，對自己不用那麼嚴格喔！ 🔎掉髮分為好幾種類型，看看你屬於哪一種？ 🔻1「生理性」產後掉髮＝正常掉髮 每個媽媽在「產後3~7 個月」都會經歷一陣正常的掉髮期，稱作生理性產後掉髮。 🔻2 產後虛勞、失血過多的掉髮 ...
8 月 15, 2023 | 媽媽教室
對不少產後媽媽來說 坐月子是女性一生中的重要時刻❤️ 您知道產後媽媽坐月子又可以喝雞湯嗎？ 在坐月子時， 除了搭配各種營養食補的飲食規劃 搭配上充分休息並保持愉快心情🙂 這樣才能儘快讓孕婦身體恢復元氣，強化體質 🥰產後媽媽坐月子，怎麼吃比較好？ 產後的產婦坐月子時 ， 要能把握營養均衡，每天吃的食物要考慮有蛋白質、鈣質、維生素、微量元素、纖維素等等營養，這樣身體才能更好復原！ 🔎坐月子可以喝「雞湯」嗎？喝雞湯又有哪些好處？ 「 雞湯...
