7 月 12, 2023 | 媽媽教室
產後坐月子💃 是女性生命中第2次的「轉骨期」 要成功扭轉體質💪💪 選擇正確的飲食是一大關鍵。 今天小編幫媽咪 整理產後飲食的6大重點： #產後飲食6大原則 💞少碰生冷、寒涼食物 產後復原的關鍵要素之一是將惡露徹底排乾淨。「溫」能促進血液循環、幫助惡露排除，月子期間最好吃溫熱、煮熟的食物，少碰生魚片、涼麵、手搖飲料等寒涼食物。 💞少量多餐 生產會損傷氣血使腸胃蠕動變慢、消化能力變差，產後應該把握少量多餐的原則，促進消化吸收。 💞補充湯水小口慢慢喝 湯湯水水一次喝太多、太急容易引發頭暈、水腫，補充湯水最好小口小口慢慢喝。...
7 月 4, 2023 | 媽媽教室
生產的撕裂傷😱😱 胎頭擠壓產道造成會陰部腫脹 都會使得很多媽媽產後坐立難安 走路時只能腳開開的避免壓迫傷口 而且一走快就有明顯的撕裂感 小便時也有如刀割🔪 🔹產後的宮縮與惡露 不管是剖腹產或自然產，除了傷口疼痛外，產後子宮的收縮雖然沒有像生產時那麼痛，但撐成西瓜般大的子宮要縮回拳頭大小，收縮的力道仍然很有感，且又以第二胎更明顯。 想知道惡露或胎盤組織有沒有排乾淨，可利用超音波來判斷，絕對不是量越多越乾淨。一般來說，生產後的3-4 天，惡露呈鮮紅色，有血塊、膜狀組織都很正常；2-3 週後，惡露的顏色慢慢轉成淡粉、咖啡色；約6...
6 月 26, 2023 | 媽媽教室
媽媽真的很偉大❤️ 在懷孕時所經歷的身體變化 或多或少都會造成母體的不適 最常見有孕吐、身體痠痛、牙痛、水腫等 尤其越接近生產時，不舒服的感覺也越強 讓媽媽們很想趕快卸貨終止一切的不適 🔎產後常見6種疼痛 1. 生產傷口痛 因每位媽媽的生產方式不同，產後傷口痛也會不同： 🔹自然產 在生產過程中，寶寶會通過子宮頸、陰道和陰道口所組成的產道，為避免寶寶在分娩時造成嚴重會陰撕裂傷，通常婦產科醫師會剪開產婦的會陰部，讓寶寶能夠順利娩出，隨後再縫合傷口。 🔹剖腹產...
6 月 20, 2023 | 媽媽教室
對新手媽媽來說💞 與寶寶相關的大事之一 就是要決定餵寶寶母乳還是配方奶🍼 這是一個要依據個人考量和醫療建議做的決定 但無論最後如何選擇👶 都一定會有其他人對你發表「高見」 所以媽媽和愛管媽媽的人要記得： 只要是媽媽的決定❤️ 就是對她自己和寶寶正確的選擇 以下分別是母乳和配方奶的優點 兩個都各有好處💪 ❤️親餵母乳好處 建議寶寶出生後的前六個月都哺餵母乳，因為母乳是嬰兒最佳的營養來源，好處很多： 提供寶寶天然抗體，幫助對抗病毒和細菌，如耳朵感染之類的疾病。研究也顯示，喝母乳的寶寶比喝奶粉的寶寶對疫苗的反應更佳。...
6 月 13, 2023 | 媽媽教室
無論是自然產或是剖腹產🫄 身體機能都會在生產過程中大受影響 需要調養一段時間才能恢復 🔎產後復原的「黃金8守則」 做對這些事，坐月子就能事半功倍！ #產後快速復原8守則 🔻守則1.按時上廁所並記錄排尿頻率。 由於胎兒通過產道時會壓迫骨盆底神經，會陰部傷口周邊組織的腫脹也會壓迫神經，產後膀胱可能會暫時失去控制，最好定時上廁所確保膀胱沒有脹尿、餘尿。 🔻守則2.可以進食後，儘量補充清淡食物和蔬果。...
