7 月 12, 2023 | 媽媽教室
產後坐月子💃 是女性生命中第2次的「轉骨期」 要成功扭轉體質💪💪 選擇正確的飲食是一大關鍵。 今天小編幫媽咪 整理產後飲食的6大重點： #產後飲食6大原則 💞少碰生冷、寒涼食物 產後復原的關鍵要素之一是將惡露徹底排乾淨。「溫」能促進血液循環、幫助惡露排除，月子期間最好吃溫熱、煮熟的食物，少碰生魚片、涼麵、手搖飲料等寒涼食物。 💞少量多餐 生產會損傷氣血使腸胃蠕動變慢、消化能力變差，產後應該把握少量多餐的原則，促進消化吸收。 💞補充湯水小口慢慢喝 湯湯水水一次喝太多、太急容易引發頭暈、水腫，補充湯水最好小口小口慢慢喝。...
