1 月 13, 2025 | 媽媽教室
給即將迎接寶寶到來緊張又期待的媽咪們小小建議,還有產後小小建議~ #產前 產前心情:帶著愉悅心情才不會太緊張。 產前運動:可以訓練骨盆肌收放及練習調節呼吸,為生產做準備,可以讓生產過程更加順利。 #待產 待產定期排尿:建議媽咪們待產過程中至少每2小時可以去廁所,以防膀胱過漲,胎頭下降及影響生產過程的進展。 待產前時刻注意產兆出現:要時刻注意身體是否有產兆出現,有落紅、陣痛及破水等現象發生,需馬上入院待產,如果身體持續 沒有產兆,也需要在生產前一天入住喔。 #產後...