令和媽媽教室 | 令和產後護理之家 https://linghocare.com Thu, 17 Jul 2025 01:39:03 +0000 zh-TW hourly 1 https://linghocare.com/wp-content/uploads/2020/07/cropped-logobk-32x32.png 令和媽媽教室 | 令和產後護理之家 https://linghocare.com 32 32 新手爸媽住月中心有小煩事嗎？ 看串串李川送上萌萌噠的解憂行動劇 ! https://linghocare.com/blog/%e6%96%b0%e6%89%8b%e7%88%b8%e5%aa%bd%e4%bd%8f%e6%9c%88%e4%b8%ad%e5%bf%83%e6%9c%89%e5%b0%8f%e7%85%a9%e4%ba%8b%e5%97%8e%ef%bc%9f-%e7%9c%8b%e4%b8%b2%e4%b8%b2%e6%9d%8e%e5%b7%9d%e9%80%81%e4%b8%8a%e8%90%8c/ https://linghocare.com/blog/%e6%96%b0%e6%89%8b%e7%88%b8%e5%aa%bd%e4%bd%8f%e6%9c%88%e4%b8%ad%e5%bf%83%e6%9c%89%e5%b0%8f%e7%85%a9%e4%ba%8b%e5%97%8e%ef%bc%9f-%e7%9c%8b%e4%b8%b2%e4%b8%b2%e6%9d%8e%e5%b7%9d%e9%80%81%e4%b8%8a%e8%90%8c/#respond Thu, 30 Nov 2023 05:53:27 +0000 https://www.linghocare.com/?p=2415

🤔😆新手爸媽住月中心有小煩事嗎？看串串李川送上萌萌噠的解憂行動劇🌟

7大狀況懶人包 ~
👶狀況1: 寶寶到底要不要喝母奶呢？
👶狀況2: 寶寶口吐白沫怎麼辦啊？
👶狀況3: 石頭奶怎麼解救呢？
👶狀況4: 寶寶總是睡太沉怎麼辦？
👶狀況5: 寶寶身體好小該怎麼抱呢？
👶狀況6: 為啥攝像頭拍不到寶寶呢？
👶 狀況7: 寶寶的脖子套泳圈安全嗎？

別擔心，一起看完串串李川的有趣解答，就能解決煩人問題💖
📺觀看影片：https://www.youtube.com/watch?v=_OSi3pCQhKY

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我是即將出住的江江馬麻，

我這次帶的第三胎選擇「令和產後護理」

主要原因是「獨棟」 ~ 對於寶寶 & 媽媽的安全很注重！

還有喜歡的原因…

 

我真不想面對現實，要回去一打三了！！

但是為了令和，我一定會努力生第四胎的！！

~ 令和的用心讓父母安心 ~

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產婦生產完後，需要一段時間

讓子宮和其他生殖器官恢復到懷孕前狀態
這段恢復期稱為產後期🌸
讓身體慢慢恢復的這段期間
對女性有重要和長遠影響
無論是身心靈任一方面❤️
都要有充分、適當休息與照顧🔥

然而，每位產婦生理及心理所產生的變化
都不盡相同，有些產婦還可能因此出現產後沮喪甚至嚴重的產後憂鬱症😮‍💨

✔️產後憂鬱怎麼辦？4招緩解心理壓力小撇步

🔻充分休息：您應該盡可能多休息，在產後前幾個月裡，您的寶貝可能隨時需要有人餵食；因此，您可以利用寶貝睡覺時，同步跟著休息、睡是治療憂鬱的最好方法。

🔻接受他人協助：由於照顧新生兒要耗費許多體力、精力，剛生產完的媽媽都需要很多幫助，請您樂於接受別人的幫忙，並於空閒時間多多休息。

🔻多與他人互動：對女性而言，與他人談話，傳達內心感受、想法，是新媽媽釋放壓力的好方法。您可以多與丈夫、家人或朋友多聊聊，閒話家常。

🔻休閒娛樂幫助改善：例如：聽音樂、觀賞有趣的電影，或是逛街購物，以舒緩產後憂鬱的情況。從事這些活動，有助於減少負面想法、轉變情緒，讓您變得更開心、快樂。

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台灣有在寶寶滿月🌕

或出生24天剃胎毛的習俗👶
剃胎毛儀式表示日後嬰兒「頭殼定」
如石頭般堅強💪💪
是象徵去除穢氣
祈求孩子聰明、漂亮、添財運
也希望寶寶的頭髮可以長得又濃又密

剃下來的毛髮可以用紅包裝起來收藏，
或是做成胎毛筆作紀念；若胎毛不多的話
也能跟臍帶一起製作成印章都是很好的回憶唷

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產後掉髮的原因和改善

「產前焦慮，產後憂鬱」😮‍💨
從懷孕、生子到產後、坐月子👩
女生的心理和身理都會產生巨大的變化，
不只掛心寶寶，也會面臨掉髮失眠
膚質變化、食慾改變等等😱
這些都是很常發生的情況

這裡列出4個「產後掉髮」的原因和解決方式，讓媽媽可以放寬心，慢慢就能改善頭髮生長環境，對自己不用那麼嚴格喔！

🔎掉髮分為好幾種類型，看看你屬於哪一種？
🔻1「生理性」產後掉髮＝正常掉髮

 

每個媽媽在「產後3~7 個月」都會經歷一陣正常的掉髮期，稱作生理性產後掉髮。

🔻2 產後虛勞、失血過多的掉髮

 

我們身體的氣血，大部份是拿來供給人體日常運作所需，如果有多餘的，才會拿來供給頭髮的生長。如果氣血不足，連拿來提供日常生活的運作都不夠，就沒辦法濡養身體毛髮，許多毛囊會處於休止期進而掉落，新生的頭髮也容易生長不良。

🔻3 產前焦慮、產後憂鬱型掉髮

 

「壓力」、「緊繃的情緒」會使身體分泌壓力荷爾蒙，這類型的荷爾蒙也會使頭髮進入休止期而掉落。

除了壓力荷爾蒙增加外，自律神經失調也會使得氣鬱不行，造成氣血不順暢，頭皮緊繃，毛囊細胞生長困難。

 

🔻4 頭皮油脂冒不停—濕熱型掉髮

如果媽媽發現自己產後臉部、頭皮出油的狀況特別明顯，有長痘痘、頭皮癢、脫屑的症狀，嘴巴容易口乾舌燥或是黏膩感，伴隨大便臭穢濕黏、小便黃，就可能身體有濕熱停滯的狀況。

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對不少產後媽媽來說
坐月子是女性一生中的重要時刻❤️
您知道產後媽媽坐月子又可以喝雞湯嗎？

在坐月子時， 除了搭配各種營養食補的飲食規劃
搭配上充分休息並保持愉快心情🙂
這樣才能儘快讓孕婦身體恢復元氣，強化體質

🥰產後媽媽坐月子，怎麼吃比較好？
產後的產婦坐月子時 ， 要能把握營養均衡，每天吃的食物要考慮有蛋白質、鈣質、維生素、微量元素、纖維素等等營養，這樣身體才能更好復原！

🔎坐月子可以喝「雞湯」嗎？喝雞湯又有哪些好處？
「 雞湯 」肯定是坐月子期間必備湯品之一，媽咪產後一定要多喝湯湯水水，哺乳媽媽可以補充水分加上營養滿分，身體恢復更快！

🔻1. 富含營養~恢復強身

產後體質虛弱，雞肉是營養豐富，很適合產後進補的滋養品，不但有助於身體恢復，而且還有的低脂肪易消化的優點。

🔻2. 傷口修復~泌乳生源

產婦在懷孕、生產之後，體內的血紅素是比懷孕前下降的，另外，肉類湯品含有大量的鈣質與蛋白質，是產婦傷口修復的營養基礎，也可以幫助哺乳媽媽生產出高品質的母乳。

🔻3. 雞湯爽口~健脾開胃

一般來說產婦因為剛經歷生產跟忙於照顧新生寶寶，常會影響食慾，因此建議要把雞肉營養發揮淋漓盡致，可將雞肉做成湯品，食用時先把雞湯表面油濾掉，不僅比較爽口開胃，容易消化也有助於催奶效果。

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👶🍼嬰兒拍嗝困擾許多新手爸媽?
是不是一定要拍嗝呢?
嬰兒拍嗝的時間點為何?
趕快來看看吧!

#一定要拍嗝嗎?

新生兒容易吐奶的原因在於他們的胃部和喉部還沒有發育成熟。食道短加上蠕動性較差，胃的容積小，氣不容易順利排出，對寶寶來說，喝奶過程多半是躺著的，所以氣體不易排出，因此需要藉由拍嗝把多餘的氣排出，排氣完會比較舒服，也可減緩脹氣、溢奶、吐奶等狀況。

👶嬰兒拍嗝的時間點

🍼1.餵奶結束後

餵奶結束後拍嗝 

不管是瓶餵還是親餵都鼓勵一定要拍嗝，瓶餵的寶寶在喝奶的過程都是平躺的，且加上是被動餵食，所以常常會將空氣一同吞下肚，雖然相較起來親餵是主動進食，也不一定有嗝，但仍建議親餵要拍嗝

🍼2.餵奶時寶寶不斷哭鬧

如果在餵奶的過程寶寶不斷的哭鬧，喝了一會奶吐出，過一陣子又討奶，這很有可能是因為肚子裡面有氣，這時候要停止餵奶，先替寶寶拍嗝，等寶寶把嗝打出來後，再繼續餵奶就可以了!

🍼3.非喝奶時間寶寶卻躁動不安

若還沒到下次喝奶的時間，媽咪卻發現寶寶身體僵硬、無法好好放鬆、躁動不安，檢查尿布也不需要更換，那寶寶很有可能是在告訴你，他肚子裡有嗝需要你幫他拍!

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新生兒一直打嗝的原因👶
多半是因為生理發育未成熟與餵奶方式等

剛出生的嬰兒🍼👶
媽咪會發現他們特別會打嗝
主要因為橫隔膜肌肉突然收縮肺部容量擴張
空氣經喉嚨進入肺部經過關閉的聲帶
會出現打嗝的聲音

🔻新生兒打嗝特別頻繁，主要有4個可能因素：

#生理神經未發育成熟

新生兒連續打嗝打不停，多半是因為橫膈膜受到刺激的關係，大多是正常的現象，過一陣子後就會自然消失。

#新生兒胃食道逆流

因為新生兒的賁門還沒發育完全，所以胃中的食物很容易逆流往上，當食道發生胃酸逆流時，很容易刺激到橫膈膜，進而引發打嗝。

#餵食的姿勢

 

特別是瓶餵都是平躺式的，加上寶寶要用嘴巴吸奶瓶，不知不覺就把空氣吸進肚子裡了，而肚子內的氣體導致寶寶一直打嗝。

#餵奶的習慣

新生兒一直打嗝4原因4 

有時候餵奶餵太多，將寶寶的胃被撐大，或是奶瓶的洞口太大，造成流速很快，讓寶寶吃的很急也容易使胃部產生氣體。

#產後保養 #令和媽媽教室 #產後護理中心 #台北月子中心 #令和產後護理之家
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女性的身體從懷孕到生產
會產生十分巨大的轉變🥲
如果能夠結合飲食、藥膳
作息各方面的照顧
即可有效改善體質🔥💪
#產後飲食調養應該怎麼做呢？

 

🔎第一週
產後前兩週過度進補會影響傷口癒合，最好把握「先排惡露、後補氣血」的原則。產後第一週三餐以清淡的米粥、軟飯為主，搭配適量蔬菜與湯。

 

🔎第二週
產後第2週進入養血補氣的階段，以八珍湯為主。八珍湯可幫助身體修復子宮內膜、預防腰酸背痛。

 

 

🔎第三週
這週的飲食重點在於促進代謝、排出體內多餘水分，每天最好補充2,000～2,500cc溫水。若傷口癒合順利，可以增加料理中麻油的比例，並開始使用米酒，例如麻油雞酒、麻油腰子、麻油魚等。

 

🔎第四週
最後一週是進補的最佳時機，很適合吃麻油紅蟳湯、八珍雞湯、十全排骨湯等藥膳。蝦蟹、鱸鰻等補腎的海鮮也可以搭配食用。

 

#產後保養 #令和媽媽教室 #產後護理中心 #台北月子中心 #令和產後護理之家

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來看看醫美醫師-陳醫師👩‍⚕️
❤️愛上令和的原因❤️

 

0:15 Q1推薦令和產後護理之家的原因?
1:45 Q2令和如何成為妳的神隊友?
2:12 Q3令和產後護理之家伙食如何?
2:37 Q4令和讓你驚豔的地方?
3:00 Q5初為人母的心得

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「要有快樂的媽媽才會有快樂的小孩，要先把自己照顧好才有力氣照顧寶寶」

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