月子中心 | 令和產後護理之家 https://linghocare.com Wed, 16 Jul 2025 08:35:47 +0000 zh-TW hourly 1 https://linghocare.com/wp-content/uploads/2020/07/cropped-logobk-32x32.png 月子中心 | 令和產後護理之家 https://linghocare.com 32 32 幸福降臨前後：媽咪必知的黃金生產攻略！ https://linghocare.com/blog/%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e9%99%8d%e8%87%a8%e5%89%8d%e5%be%8c/ https://linghocare.com/blog/%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e9%99%8d%e8%87%a8%e5%89%8d%e5%be%8c/#respond Mon, 13 Jan 2025 09:49:53 +0000 https://www.linghocare.com/?p=2456

給即將迎接寶寶到來緊張又期待的媽咪們小小建議，還有產後小小建議~

#產前

◎產前心情：帶著愉悅心情才不會太緊張。

◎產前運動：可以訓練骨盆肌收放及練習調節呼吸，為生產做準備，可以讓生產過程更加順利。

#待產

◎待產定期排尿：建議媽咪們待產過程中至少每2小時可以去廁所，以防膀胱過漲，胎頭下降及影響生產過程的進展。

◎待產前時刻注意產兆出現：要時刻注意身體是否有產兆出現，有落紅、陣痛及破水等現象發生，需馬上入院待產，如果身體持續 沒有產兆，也需要在生產前一天入住喔。

#產後

◎產後常換洗內外衣褲&衛生棉：需要常換洗內外衣褲、衛生棉，媽咪產後會有惡露所以衛生棉必須準備，免洗褲可視情況使用，這樣住院期間也可以減少媽咪手洗內褲的麻煩。

◎產後多補充水分&飲食清淡：產後會建議多補充水分；飲食清淡，因為自然產剛生完寶寶腸胃比較虛弱，產後第一餐可以先從清淡及好消化的食物開始，避免造成腸胃負擔出現疼痛的情形。

如過是剖腹產的話無痛分娩媽咪在生產時進行麻醉，會減低腸胃蠕動速度，與自然產相比第一餐需要從容易消化、沒有刺激性的食物開始。

◎產後乳房保健：餵奶時間建議不要過長且哺乳姿勢要正確，經常按摩，不要快速斷奶 ，多吃蛋白質膠質食物。

若有任何育嬰問題 ， 歡迎來電隨時詢問的呦！

]]> https://linghocare.com/blog/%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e9%99%8d%e8%87%a8%e5%89%8d%e5%be%8c/feed/ 0 聰明選購電動擠乳器護理師的貼心建議 https://linghocare.com/blog/breastpump/ https://linghocare.com/blog/breastpump/#respond Fri, 20 Sep 2024 06:49:09 +0000 https://www.linghocare.com/?p=2452

還記得小婉媽咪嗎？

她在選購擠乳器時也遇到了一些困惑，
但是有了令和護理師的建議，
她很快就找到適合自己的擠乳器！
🌟 令和選購小Tips：
✅ 喇叭口徑要比乳頭圓周大0.2-0.5mm
✅ 電動吸力要可調節，以舒適有效為原則
✅ 使用時間以舒服為主，雙邊加起來不超過30分鐘
✅ 乳頭要置於喇叭罩正中央且密合
✅ 考慮機器的大小、攜帶方便性
✅ 注意噪音大小，若能免持更方便
✅ 充電方式是否多元（USB、座充或電池等）
溫馨提醒：
雖然電動擠乳器很方便，但別忘了親餵母乳對寶寶的好處哦！
它能增進媽寶間的感情，還能幫助寶寶建立健康的口腔發展 👶💕
想知道更多電動擠乳器選擇技巧？留言區+1
]]> https://linghocare.com/blog/breastpump/feed/ 0 塞奶救星！護理師的專業指導>>> https://linghocare.com/blog/%e5%a1%9e%e5%a5%b6%e6%95%91%e6%98%9f%ef%bc%81%e8%ad%b7%e7%90%86%e5%b8%ab%e7%9a%84%e5%b0%88%e6%a5%ad%e6%8c%87%e5%b0%8e/ https://linghocare.com/blog/%e5%a1%9e%e5%a5%b6%e6%95%91%e6%98%9f%ef%bc%81%e8%ad%b7%e7%90%86%e5%b8%ab%e7%9a%84%e5%b0%88%e6%a5%ad%e6%8c%87%e5%b0%8e/#respond Fri, 13 Sep 2024 01:45:17 +0000 https://www.linghocare.com/?p=2445

當小婉的漲奶問題再次出現時，護理師的協助讓她感到安心。透過專業的泌乳技巧，她學會了如何應對漲奶和乳腺堵塞，

對母乳餵養充滿信心。

 

令和實用小技巧：
依寶寶需求親餵或依照媽咪生理需求移除乳汁，
哺乳或擠奶前後進行乳房按摩，
哺乳或擠奶後，可以冷敷乳房來減少疼痛，
嘗試不同的哺乳姿勢，幫助乳汁排出，
多喝水，保持身體水分充足。

 

小叮嚀：

親餵母乳是最自然的選擇，讓寶寶獲得最佳營養！

令和護理師陪伴您度過每一個挑戰。

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但讓她欣慰的是，早在住院期間，她的擔憂就得到了重視。

令和根據她的需求，提前為她預約了泌乳師。

在小婉抵達的第一天，泌乳師就為她進行了細心的乳房按摩和疏通，

這讓她擺脫在醫院住院的緊繃，感覺到無比的舒緩與放鬆。

請記得，漲奶只是一時，很快就會好起來，

令和護理人員隨時在線為媽咪加油打氣。

令和減緩漲奶實用小技巧：白天每2-4小時擠奶一次，夜間如果感到脹痛也別忘了起來擠奶

依寶寶需求親餵，避免乳汁堆積，同時調整正確親餵姿勢及寶寶含乳技巧，確保乳汁有效移除並避免乳頭受傷

選擇舒適的哺乳內衣，避免壓迫乳房

溫馨提醒：親餵母乳不僅能有效緩解漲奶，還能增強寶寶的免疫力哦

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隨著喜悅而來的，還有一連串的挑戰。
小婉（化名）剛成為一位新手媽咪，面對寶寶的需求，
她既期待又有些手足無措。尤其是當她在產後第三天，
開始感受到漲奶的疼痛時，焦慮感不禁湧上心頭。
作為新手媽咪，遇到這些煩惱其實很正常，重要的是，
我們懂得您正在經歷什麼，也知道該如何幫助您！
請記得，令和永遠是媽咪最堅強的後盾唷💪😘
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以下令和小叮嚀，能幫助媽咪緩解焦慮：
🌬️ 每天花幾分鐘深呼吸與冥想放鬆
😴 充足休息，把握時間補眠哦~
🗣️ 與親朋好友或令和的護理師分享感受
👨‍👩‍👦 跟伴侶一起走動或散步聊天抒發心情
📺 聽音樂、觀賞有趣的電影，或網路購物
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🍼 令和小提醒：親餵母乳不僅能促進寶寶健康成長，也有助於媽咪舒緩漲奶的痛苦。
相信我們，您的母乳餵養旅程將變得更順利！
]]> https://linghocare.com/blog/%e6%96%b0%e6%89%8b%e5%aa%bd%e5%92%aa%e7%9a%84%e7%85%a9%e6%83%b1%ef%bc%8c%e6%88%91%e5%80%91%e6%87%82/feed/ 0 媽咪在餵母乳期間，應該避免的食物 https://linghocare.com/blog/%e5%aa%bd%e5%92%aa%e5%9c%a8%e9%a4%b5%e6%af%8d%e4%b9%b3%e6%9c%9f%e9%96%93%ef%bc%8c%e6%87%89%e8%a9%b2%e9%81%bf%e5%85%8d%e7%9a%84%e9%a3%9f%e7%89%a9/ https://linghocare.com/blog/%e5%aa%bd%e5%92%aa%e5%9c%a8%e9%a4%b5%e6%af%8d%e4%b9%b3%e6%9c%9f%e9%96%93%ef%bc%8c%e6%87%89%e8%a9%b2%e9%81%bf%e5%85%8d%e7%9a%84%e9%a3%9f%e7%89%a9/#respond Fri, 13 Oct 2023 08:42:25 +0000 https://www.linghocare.com/?p=2387
在餵母乳的媽咪平常飲食，關乎小Baby的健康成長 ~
◎餵母乳的媽咪要避免的食物 ~ 如：會抑制乳汁分泌及屬性寒涼食物(屬於會退奶的食物)–大麥芽、人參、九層塔、薏仁，還有冰品…等食物。
◎媽咪餵哺乳期間儘量別挑食 ~ 這樣才能提高乳汁的質量，對小Baby的生長發育有益喔。
◎少吃或避免吃食性為燥熱的食物 ~ 如：大蒜、韭菜、茴香等，因這些食品較容易上火，易造成母體內熱，進而影響小Baby。
◎刺激性的食物皆不宜 ~ 產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性及味道濃郁的食品 – 如：辣椒及辛辣的調味料、咖啡、酒、酸醋，可能會改變母乳的味道。(還有不要抽香煙等)
◎油炸與脂肪高的食物 ~ 因可能易含大量飽和脂肪和反式脂肪較容易造成塞奶，如：油炸食物、洋芋片、薯條、鳳梨酥、焗烤、起酥麵包、可頌…等，像這類食物不容易消化，而且熱量偏高，應酌量攝取。
◎不宜喝高脂肪的濃湯 ~ 因易影響媽咪食慾，亦會增加乳汁的脂肪含量，且有的小Baby新生兒，不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，就會引起腹瀉，如麻辣鍋…等。
◎哺乳期間不要食用過量的味精及加工食品含有較多的鈉、磷及人工添加物，除了會增加媽咪與小Baby的腎臟負擔，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料等。因加工過程營養素易流失，也降低食物的營養價值。還有醃製的魚、肉類食物。
◎在哺乳期間不可多吃巧克力與咖啡、茶、可樂…等，因含有咖啡因，媽咪攝取的咖啡因可能會出現在母乳中，而小Baby喝了含咖啡因的母乳後可能會出現吵鬧、不易入睡的問題。

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這次要跟您們溝通的第二個課題

就是『寶寶每天需要喝幾次的奶呢』

大部分人都有察覺到

寶寶出生後除了睡覺就是喝奶

那新手爸媽又要如何知道寶寶一天要和幾次奶呢？

相信這是很多當了媽媽之後，最大的一個問題

剛出生的寶寶也只喝兩種奶

❶母乳

母奶會比配方奶容易消化，所以母乳寶寶約 2~3 小時就餓了，這是正常現象，剛出生的寶寶需要就哺喂他1天至少哺餵 10~12 次。

❷配方奶

對於剛出生要喝配方奶的寶寶都會有每個月所固定需要的量，因此爸媽需配合寶寶喝奶的月份，來注意寶寶每天是需要幾次喝奶。

最後小提醒 :

寶寶有沒有喝飽，其實要以一天的總量來做考量，寶寶若肚子餓會哭鬧，相對的喝飽了就自然會拒絕，只要寶寶成長曲線都正常，就也不用對奶量太斤斤計較。

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